Curso de Pilates

Saiba mais sobre como funcionam estes exercícios físicos.

O Pilates é um conjunto de atividades físicas que acabou se tornando muito famoso ao redor do mundo inteiro. Nas academias, por exemplo, podemos encontrar frequentemente grupos que acabam praticando estes exercícios como parte do seu treinamento. De uma forma geral, as atividades físicas acabam sendo realizadas a partir de condicionamento físico e alongamento. E sempre acaba sendo utilizado o próprio corpo para que os movimentos sejam feitos.

Ao todo, existem mais de 500 tipos de exercícios físicos que podem ser feitos dentro do que pode ser chamado de uma prática de pilates. Estes movimentos podem ser utilizados tanto com as pessoas em solo como também utilizando alguns tipos de equipamentos e acessórios. Estes exercícios também podem ser feitos por pessoas de todas as idades, incluindo crianças e idosos.

Aprenda mais sobre pilates neste curso online e gratuito. Não deixe de conferir também o curso de Yoga para Gestantes.

Sobre o curso

Neste curso online e gratuito os alunos podem aprender mais sobre a prática de pilates de uma forma geral. O curso aborda, antes de mais nada, as questões relacionadas a teoria e a filosofia que pode ser encontrada na prática do pilates. Além disso, ao longo dos vídeos de aulas os alunos poderão aprender a realizar, na prática, uma série de atividades.

Estrutura do curso

Curso de Pilates – Apresentação

Aula 1 – PRÉ-MAT – Exercícios Preparatórios do Pilates Solo

Biblioteca 1 – Curso Pilates: História do Método Pilates – O que é CONTROLOGIA?

Aula 2 – Curso de Pilates: Foco em Respiração

Biblioteca 2 – Curso de Pilates – Princípios: RESPIRAÇÃO

Aula 3 – Curso de Pilates: Foco em Centralização

Biblioteca 3 – Curso de Pilates: Princípios: Centralização

Aula 4 – Curso de Pilates: Foco em Controle

Biblioteca 4 – Curso de Pilates – Princípios: Controle

Aula 5- Curso de Pilates – Foco em Concentração e Precisão

Biblioteca 5 – Curso de Pilates – Princípios: Concentração e Precisão

Aula 6 – Curso de Pilates – Foco em Fluidez

Biblioteca 6 – Curso de Pilates – Princípios: Fluidez

Aula 7 – Curso de Pilates – Foco em Equilíbrio

Biblioteca 7 – Curso de Pilates – Equilíbrio

Aula 8 – Curso de Pilates – Acessórios do Pilates na Prática com Materiais de Casa

Biblioteca 8 – Curso de Pilates – Conhecendo os Acessórios do Método Pilates

Aula 9 – Curso de Pilates – Aparelhos do Pilates na Prática com Materiais de Casa

Biblioteca 9 – Curso de Pilates – Conhecendo os Aparelhos do Pilates

Aula 10 – Curso de Pilates – Exercícios Clássicos do Pilates – MAT 34

Biblioteca 10 – Curso de Pilates – Demonstração dos Exercícios Clássicos – MAT 34